na rzezbe

A na rzeźbę ?

nawet z 50% - zrzuciłby w rok czasu ćwicząc na rzeźbę, biorąc spalacze i mając ujemną dietę

Joszua po co mu dajesz gotowca w ten sposob nic sie nie nauczy. pozatym na rzezbe krotsze przerwy miedzy seriami 30 s styknie i powtorzen wiecej w granicach 15 http://www.sfd.pl/_RZE%C5%B9BA-t569190.html Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-03-08 21:17:29

jeśli chcesz to masz tutaj link do trenigu na rzeźbe : http://www.sfd.pl/temat92200/

Nie no chodzi mi o to, że kupilem sobie niedawno glutamine i zostalo mi jeszcze troche bialka. Czy mozna brac to razem? Myślę że na rzeźbę troszke.

ale macie jakiś dobry trening na rzeźbę ?

W treningu na rzeźbę podstawą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Ciężary mogą być stałe. Dorzuć ze 30-40 minut aerobów po treningu siłowym.

Na Rzeźbę!!!

chodzi mi tylko czy ten plan który przedstawiłem jest w miare OK na rzeźbe

typowy trening na rzezbe plus dieta redykcyjna plus aeroby

nie ma reguly.. na rzezbe i redukcje podstawą jest odpowiednie odzywianie

No tak ale doczekam się wreście od pana tego planu na rzezbe???bym był bardzo wdzięczny

Na rzeźbę to jest dieta + ewentualnie aeroby(nie polecam jeśli priorytetem jest siła) Trening zostawiasz ten sam.

aha to czyli jak juz tak bede wazyl wiecej niz 90 kg wtedy na rzezbe ? a mam pytanie czy przy masie da sie jakos brzuch zrzucic ?

Klatke juz sobie wyrobiłem, Tylko ją ćwiczyłem na rzeźbę, teraz chciałbym "bicka" ;P wydaje mi się, że robiąć pojedynczo partie, szybciej rosną..

masz dietę i plan treningowy na rzeźbę?

co to znaczy w jakim celu? czy przyjmowani clenu podczas podtrzymania masy po cyklu różni sie jakoś od tego na rzeźbe?

A ja polecam dział odzywki i suplementy zajrzyj tam, jak piszesz ze cwiczysz na rzeźbę to pewnie źle to robisz.

Świetnie białko na rzeźbę%-) Białko to kurczak w prochu który zastępuje źródła białka w diecie. Domyślam się że z tego 112kg wagi mięśnia niewiele, za to wody i tłuszczu aż nad to.

Zależy jaki trening jeśli na rzeźbe,redukcje to bardzo krótkie treningi do 40-1h. Masa to dłużej czasami do 2h, siłowy podobnie. zdr